Самые частые ошибки начинающих велосипедистов/триатлонистов!

Самые частые ошибки начинающих велосипедистов/триатлонистов!

Итак, поговорим о самых частых ошибках начинающих велосипедистов, а также триатлонистов⬇️🚴🏻‍♂️Ну что, погнали😑 ❌ Прыгание в седле. Вы крутите педали, а задница прыгает вверх-вниз. Почему это происходит? ✅ либо у вас слишком малая передача и ноги...
Хотите быстрый беговой этап в Ironman?

Хотите быстрый беговой этап в Ironman?

Прежде чем вы прочтете эту статью, пожалуйста, возьмите себе выпить и сядьте. Я расскажу вам секрет нашего успеха Ironman. И вы не прочитаете этого нигде больше. Вы явно будете в шоке! Ниже приведены некоторые выводы из беговых лекций с моих триатлонных кэмпов. Первый...
Как правильно определить свой уровень подготовки в беге, чтобы выбрать подходящий тренировочный план!

Как правильно определить свой уровень подготовки в беге, чтобы выбрать подходящий тренировочный план!

Для того, чтобы наилучшим образом подобрать  готовый тренировочный план, необходимо максимально точно определить свой уровень подготовленности в беге. Ниже мы перечислили пять основных групп и описали основные характеристики каждой из них. Надеемся, это поможет вам...
Беговые тренировки зимой! Как поднять физическую форму к новому сезону?

Беговые тренировки зимой! Как поднять физическую форму к новому сезону?

Несмотря на всю прелесть бега по снегу и наслаждения красивыми пейзажами, необходимо знать несколько правил бега зимой на улице, чтобы не навредить себе. Причиной тому являются в основном неровный рельеф дорог и температурный режим. При этом нам всем важно не просто...
Бегайте на здоровых ступнях!

Бегайте на здоровых ступнях!

Инвестиции в ежемесячный педикюр могут предотвратить вросший ноготь, мозоли и онемение пальцев, которые очень часто сопутствуют триатлетам и бегунам. В свою очередь эти проблемы могут вызвать более серьезные воспалительные и ортопедические проблемы с ногами и стопами,...