Из-за пандемии ковида и закрытых границ триатлонный сезон 2021 в России обещает быть очень насыщенным. Помимо постоянных стартов, появились некоторые новые гонки, о которых расскажем ниже. Будет жарко! Мы все соскучились по соревнованиям. Множество атлетов активно ведут свою подготовку уже с ноября. Слоты на старты разлетаются за несколько минут!

Триатлоны в России 2021

ironstar race

Мы посчитали количество разных стартов и дистанций по триатлону в России, которые запланированы на 2021 год. И у нас получились вот такие цифры — 15 гонок и 23 дистанции! Есть из чего выбрать.

  • IRONSTAR: Геленджик, Казань, Завидово, Калининград, Самара, Сочи
  • IRONMAN: половинка в Питере и полная железка в Казахстане
  • SIBERMAN
  • ЕРМАК
  • WILD SIBERIA xtreme triathlon
  • ALTAI 3 RACE
  • IRONKARELIA
  • CHALLENGE MOSCOW

Слоты лучше выкупать заранее. На некоторые гонки уже нет свободных мест!

Подготовка к триатлону

Ironman race

Подготовка к триатлону включает в себя не только тренировочные занятия, но и множество других важных действий и областей: экипировка, восстановление, питание, тактика выбора стартов, медицинское сопровождение, психологический настрой. Не стоит спешить и сразу кидаться в длинные гонки. Начинайте с коротких дистанций. Триатлон является экстремальным видом спорта и предъявляет серьезные требования к физической подготовке спортсмена.

Если вы только начинаете свой путь в триатлон — постарайтесь в течение 3-4 месяцев тренироваться регулярно — не менее 5-6 тренировок в неделю. Так вы сможете как следует подготовиться к своему первому старту: спринту или олимпийской дистанции. Выполняйте две плавательные, две беговые тренировки, одну вело и один брик. Не забывайте и про короткие тренировки ОФП.

Если вы уже опытный спортсмен и хотите улучшить время на гонках, а может подготовиться к более серьезному испытанию, наш совет — начинайте соревновательный сезон с более коротких дистанций. А вот в середине или конце лета, начале осени можно и запланировать главный старт «А», на котором вы сможете показать лучшее время. Также на конец лета или осень лучше ставить длинные триатлоны IRONMAN. Зимой в России негде тренироваться, дни короткие. А вот начиная с конца апреля-начала мая можно активно набирать форму.

А самый эффективный способ набирать спортивную форму — это выезды на тренировочные сборы. Даже неделя может быть очень ценна. Вы на 100% погружаетесь в тренировочный процесс, не отвлекаясь на работу и бытовые дела. Вы хорошо спите и быстро восстанавливаетесь. Организм становится способным «переварить» большие объемы и интенсивности. Есть достаточно времени, чтобы уделить внимание оттачиванию техники движений, вопросам тактики. После такого кэмпа при возвращении в рутину гораздо проще поддерживать более высокий уровень нагрузок и продолжать дальше набирать обороты!

Сборы триатлон 2021

Сборы по триатлону в Сочи

Мы уже в третий раз проводим тренировочный кэмп в мекке российского триатлона, г. Адлер. Мы любим это место, потому что именно здесь каждый год проходят одни из лучших соревнований по триатлону в России IRONSTAR, и есть возможность потренироваться в локациях гонки. Что несомненно дает преимущество.

О том, как проходят наши сборы, можно посмотреть в ролике ниже:

Юлия является единственным в России сертифицированным тренером школы TRISUTTO. Методика и подход TRISUTTO создает реальные результаты, что подтверждается ежегодными успехами учеников школы по всему миру.

Юлия имеет более 20 лет тренерского стажа. Она профессионал, который чутко относится к каждому ученику и умеет приводить к результату. Подтверждение тому — 70 призовых мест и сотни довольных спортсменов.

Помимо составления тренировочных программ и обучения технике движений, Юлия большое внимание уделяет вопросам безопасности здоровья, предотвращения травм, формирования режима питания, стратегии выбора стартов и индивидуального планирования тренировочного режима каждого атлета.

Даты кэмпа: 1 — 09 мая 2021

Для кого наш кэмп?

Тренировочный сбор подойдет для спортсменов-любителей любого уровня подготовки. Несмотря на то, что тренировки будут проходить в мини-группе, тренер планирует график и рассчитывает нагрузку индивидуально, давая возможность каждому спортсмену двигаться в своем темпе, не теряя в эффективности. Наш девиз — «Качество превыше количества! Выполняй каждый гребок, каждый метр, каждый шаг — со смыслом!»

Велотренировка в Сочи

Программа тренировочного кэмпа будет включать в себя:

  • групповые тренировки: плавание, вело, бег, брики
  • лекции: философия успешного триатлона, питание, основы составления программ, подводка к стартам, экипировка, правила в день гонки
  • видеоанализ техники плавания и бега с разбором ошибок и рекомендациями по их исправлению
  • индивидуальные советы от тренера
  • праздничный ужин

Место проведения: г. Адлер

Максимальное количество участников — 12 человек.

В стоимость слота на кэмп входит:

  • организация и проводение тренировочного процесса
  • работа тренера
  • лекции/мастер-классы
  • аренда плавательных дорожек
  • фото и видеосъемка
  • сопровождение для велотренировок по шоссе

Отдельно спортсменом оплачиваются:

  • перелет
  • трансфер
  • проживание Sport Inn Hotel **** + питание

*Слоты разлетаются очень быстро, поэтому спешите с принятием решения. В прошлом году в феврале группа была уже набрана. Чтобы зарегистрироваться на кэмп, необходимо выкупить слот в первую очередь. С вопросами проживания, аренды велосипеда и другими вопросами, мы поможем.

По всем уточняющим вопросам звоните:

8-926-152-56-47, Юлия