Восстановление — ключ!

Восстановление — ключ!

На протяжении многих лет меня очень неправильно понимали некоторые мировые эксперты, которые даже не удосужились посетить ни одного нашего кэмпа, чтобы посмотреть, что мы там делаем на самом деле. Однако я разговаривал и встречался лично со многими великими тренерами,...
Хотите быстрый беговой этап в Ironman?

Хотите быстрый беговой этап в Ironman?

Прежде чем вы прочтете эту статью, пожалуйста, возьмите себе выпить и сядьте. Я расскажу вам секрет нашего успеха Ironman. И вы не прочитаете этого нигде больше. Вы явно будете в шоке! Ниже приведены некоторые выводы из беговых лекций с моих триатлонных кэмпов. Первый...
Соревновательный сезон 2019. Ложные цели и настоящий успех.

Соревновательный сезон 2019. Ложные цели и настоящий успех.

Заканчиваются новогодние каникулы и многие начинают думать над планированием нового спортивного сезона, над новыми целями и желаемыми результатами, над новыми победами. Имеет смысл взять за основу анализ прошедшего года. Чего вы достигли? Где был успех? Что не...
Беговые тренировки зимой: в чем? где? и как?

Беговые тренировки зимой: в чем? где? и как?

Тренировки на улице Началось холодное время года в России и многие начинающие и прогрессирующие бегуны и триатлеты часто задают вопросы о том, в чем бегать и какие особенности существуют в построении плана тренировок? Начнем с экипировки для бега зимой. Есть главное...
Триатлон — это один вид спорта. Обзор ЧМ Ironman на Коне!

Триатлон — это один вид спорта. Обзор ЧМ Ironman на Коне!

В прошедшую субботу 13 октября состоялся юбилейный 40-й Чемпионат Мира Ironman. Ежегодно по старой традиции лучшие спортсмены профессионалы и любители соревнуются на Гавайских островах за титул «Чемпиона Мира». Гонка по праву считается одной из самых трудных...
Лактатный порог — путь к высоким результатам в видах спорта на выносливость!

Лактатный порог — путь к высоким результатам в видах спорта на выносливость!

Для достижения хороших результатов в видах спорта на выносливость, спортсмены должны уметь работать на приближенных к лактатному порогу значениях, но при этом не страдая от большого накопления молочной кислоты в крови. Накопление лактата в крови является результатом...