9 важных компонентов тренировки в триатлоне!

9 важных компонентов тренировки в триатлоне!

Тренировка — это метод создания стресса для тела, к которому оно потом адаптируется и повышает свои физические способности, функционируя на более высоком уровне. Тренировку можно еще описать другим словом — адаптация. Подразумевается адаптация к...
Физиология спортсмена на выносливость. Что важно знать каждому!

Физиология спортсмена на выносливость. Что важно знать каждому!

Рост спортивной формы спортсмена к определенным соревнованиям достигается посредством автоматизации двигательных навыков и усиления структурных и метаболических функций. Тренировки также позволяют повысить уверенность в себе и переносимость высоких тренировочных и...
Первая гонка в жизни 1/8 Ironman и сразу золотой пьедестал!

Первая гонка в жизни 1/8 Ironman и сразу золотой пьедестал!

Итак, почти в середине лета, 30 июня, 2018 года, я проплыла, прокрутила и пробежала свою первую 1/8 Ironman (500м плавание + 22 км велогонка + 5 км бег)!!! Мои первые самые сильные  ощущения после финиша — невероятный восторг!!! Восторг пьянящей победы над собой...
Неделя до важного старта. Что делать?

Неделя до важного старта. Что делать?

Постоянно идут споры между различными тренерами и спортсменами насчет того, как лучше всего спланировать последнюю тренировочную неделю перед стартом. Где найти баланс, чтобы и успеть восстановиться и свежим подойти к важному старту, но при этом и не потерять...
Как правильно определить свой уровень подготовки в беге, чтобы выбрать подходящий тренировочный план!

Как правильно определить свой уровень подготовки в беге, чтобы выбрать подходящий тренировочный план!

Для того, чтобы наилучшим образом подобрать  готовый тренировочный план, необходимо максимально точно определить свой уровень подготовленности в беге. Ниже мы перечислили пять основных групп и описали основные характеристики каждой из них. Надеемся, это поможет вам...
Беговые тренировки зимой! Как поднять физическую форму к новому сезону?

Беговые тренировки зимой! Как поднять физическую форму к новому сезону?

Несмотря на всю прелесть бега по снегу и наслаждения красивыми пейзажами, необходимо знать несколько правил бега зимой на улице, чтобы не навредить себе. Причиной тому являются в основном неровный рельеф дорог и температурный режим. При этом нам всем важно не просто...