10 км — PRO

10.000 руб.

Программа подготовки к забегу на 10 км для продвинутых и опытных спортсменов.

Категория:

Описание

Данный тренировочный план создан для тех, кто за 4 месяца хочет качественно поднять уровень спортивной формы и улучшить результат в беге по шоссе на 10 км.

Перед покупкой данного плана убедитесь, что у вас:

  • есть опыт регулярных беговых, силовых и функциональных тренировок не менее одного года;
  • отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем и травмы;
  • отсутствует большой лишний вес  и ожирение.

Мы рекомендуем также пройти физкультурную диспансеризацию перед началом работы по программе и получить допуск спортивного врача к тренировкам по бегу. Для этого вам нужны (минимум): ЭКГ в покое, ЭКГ при нагрузке на велоэргометре, ЭХО-КГ сердца.

*если ваше текущее физическое состояние и состояние здоровья не соответствует нашим рекомендациям, а также вы получили допуск от врача к тренировкам, но только под наблюдением профессионального тренера, в этих случаях мы рекомендуем воспользоваться нашей услугой составления персональной тренировочной программы с сопровождением тренера ЗДЕСЬ.

Структура тренировочной программы:

  • 4-5 беговые тренировки в неделю
  • 1-2 силовые тренировки в зале
  • комплексы растягивающих упражнений для бегунов и обще-укрепляющий

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “10 км — PRO”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *