Первая олимпийка

16.000 руб.

Olympic — тренировочный план для начинающих триатлетов по подготовке к первой олимпийской дистанции, рассчитан на 4 месяца (6-7 тренировок в неделю).

Категория:

Описание

План разработан для всех, кто хочет преодолеть свою первую стандартную дистанцию в триатлоне. Для тех, кто только начинает свой путь в мир триатлона, и возможно путь к самой длинной гонке IRONMAN.

Дистанция “олимпийская” включает: 1500 м плавание + 40 км велогонка + 10 км бег.

Длительность программы составляет 4 месяца (16 недель), а именно четыре  мезоцикла по 4 недели. Программа рассчитана на 7 тренировок в неделю. Задача тренировочного плана — поднять уровень выносливости и подготовить организм и психику к преодолению большей, чем спринт, дистанции в триатлоне.

Перед покупкой данного плана убедитесь, что у вас:

• есть опыт прохождения спринтерской дистанции в триатлоне;

• отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем и травмы;

• отсутствует большой лишний вес (более 10-15 кг) и ожирение.

Мы рекомендуем также пройти физкультурную диспансеризацию перед началом работы по программе и получить допуск спортивного врача к тренировкам по триатлону. Для этого вам нужны (минимум): ЭКГ в покое, ЭКГ при нагрузке на велоэргометре, ЭХО-КГ сердца, общий анализ крови и мочи.

*если ваше текущее физическое состояние и состояние здоровья не соответствует нашим рекомендациям, а также вы получили допуск от врача к тренировкам, но только под наблюдением профессионального тренера, в этих случаях мы рекомендуем воспользоваться нашей услугой составления персональной тренировочной программы с сопровождением тренера ЗДЕСЬ.

Тренировочные задачи:

• повышение аэробной выносливости

• укрепление связок, сухожилий и фасция мышц

• совершенствование технических навыков в плавании и беге

• совершенствование навыков владения велосипедом

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Первая олимпийка”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *