Sprint — первый старт в триатлоне

16.000 руб.

Sprint — тренировочный план для подготовки к первой короткой дистанции в триатлоне, рассчитан на 4 месяца (6 тренировок в неделю).

Категория:

Описание

План разработан для всех, кто хочет преодолеть свою первую короткую дистанцию в триатлоне. Для тех, кто только начинает свой путь в мир триатлона, и возможно путь к самой длинной гонке IRONMAN.

Дистанция “спринт” включает: 750 м плавание + 20 км велогонка + 5 км бег.

Длительность программы составляет 4 месяца (16 недель), а именно четыре  мезоцикла по 4 недели. В неделю вы выполняете 6 тренировок.

Перед покупкой данного плана убедитесь, что у вас:

• есть опыт регулярных беговых тренировок (2 раза в неделю) в течение минимум 2-х месяцев;

• отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем и травмы;

• отсутствует большой лишний вес (более 10-15 кг) и ожирение;

• есть первичные навыки плавания кролем.

Мы рекомендуем также пройти физкультурную диспансеризацию перед началом работы по программе и получить допуск спортивного врача к тренировкам по триатлону. Для этого вам нужны (минимум): ЭКГ в покое, ЭКГ при нагрузке на велоэргометре, ЭХО-КГ сердца.

*если ваше текущее физическое состояние и состояние здоровья не соответствует нашим рекомендациям, а также вы получили допуск от врача к тренировкам, но только под наблюдением профессионального тренера, в этих случаях мы рекомендуем воспользоваться нашей услугой составления персональной тренировочной программы с сопровождением тренера ЗДЕСЬ.

Тренировочные задачи:

• укрепление опорно-двигательного аппарата

• развитие кардио-респираторной выносливости для триатлона

• обучение навыкам движений в каждой дисциплине

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Sprint — первый старт в триатлоне”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *